Wat we zoeken in de stilte (het antwoord is niet: rust)
Stilte heeft een grote openbarende kracht. Je kunt veel leren over jezelf door simpelweg stil te worden. Met deze oefening maak je een begin.
Stilte heeft een unieke, openbarende kracht die je alleen kunt ervaren als je eerst stil wordt. Dit klinkt als een open deur, wat niet wil zeggen dat het gemakkelijk is. Stil worden vraagt oefening.
Waar zoeken we naar in deze openbaring? Dat is het ingewikkelde: we zoeken naar niets —niet naar rust, een inzicht, of inspiratie. De stilte nodigt je uit je volledig open te stellen voor wat is.
Een oefening om stil te worden
Kies een rustige plek en neem 10-15 minuten de tijd om stil te zijn. Zet een wekker.
Ga comfortabel zitten en sluit je ogen.
Adem drie keer diep in en uit, en laat je ademhaling dan vanzelf stromen.
Richt je aandacht op één enkel punt: je ademhaling, je hartslag, of het contact van je lichaam met de stoel.Observeer wat je voelt in je lichaam—van je ademhaling tot spanningen of andere lichamelijke sensaties.
Blijf aanwezig en laat je gedachten zonder oordeel komen en gaan.
Vecht niet tegen opkomende gedachten
Alles mag er zijn in de stilte, hoe alledaags en gewoon ook. Vecht nergens tegen. Misschien bestaat de hele openbaring in de stilte eruit dat je klamme handen hebt, of aandrang voelt om te plassen of om van houding te veranderen.
Misschien dringen steeds zorgen over je gezondheid tot je door. Het doet er niet toe wat je waarneemt. Belangrijk is dat je je bewust bent geworden.
Wat je waarneemt doet er niet toe
Stilte gaat om waarnemen. Wat je waarneemt is minder van belang. Het gaat om de kwaliteit van je waarneming. Als die kwaliteit toeneemt (dat zal zeker gebeuren als je blijft oefenen), zal de stilte zich verdiepen.
En terwijl de stilte verdiept, zul je een duidelijke verandering in jezelf ervaren.
Je zult ontdekken dat de openbaring van de stilte niet gelijk staat aan kennis. Openbaring is een kracht: een mysterieuze kracht die je verandert.
Ben je op zoek naar een hulpmiddel om de tijd in stilte te omkaderen?
Bid, luister, leef – dichter bij God
“Dit boek helpt me om elke dag bewust stil te staan en te luisteren naar God.” – Maurits
